Korzyści
Dlaczego zapach noszony przy sobie
Spośród pięciu zmysłów tylko węch dociera do mózgu bez pośrednictwa. Sygnały z nosa trafiają bezpośrednio do układu limbicznego, tej samej sieci, której mózg używa do przetwarzania emocji i wspomnień. Dlatego znajomy zapach potrafi zmienić Twoje samopoczucie, zanim w ogóle o tym pomyślisz.
Ta część neurobiologii jest dobrze zbadana. Aromaterapia dodaje do tego wybór: jaki zapach i kiedy.
Bransoletka Studio Saula to dyskretny sposób, by z tego korzystać. W medalionie jest filcowa wkładka. Dodajesz kilka kropli ulubionego olejku eterycznego, zamykasz i nosisz. Zapach jest blisko, delikatny i utrzymuje się przez cały dzień: tylko dla Ciebie, a nie rozpylony po całym pokoju.
Co mówią badania
Różne olejki badano pod kątem różnych efektów. Siła dowodów bywa różna, a naszym zdaniem uczciwość jest ważniejsza niż entuzjazm.
Lawenda ma najwięcej badań klinicznych. Metaanalizy badań z inhalacją wskazują na poprawę subiektywnego poczucia spokoju i jakości snu.
Koulivand, P. H., Khaleghi Ghadiri, M., & Gorji, A. (2013). Lavender and the nervous system. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine.
Bergamotkę w niewielkich badaniach łączono z lepszym nastrojem i niższym deklarowanym poziomem stresu.
Watanabe, E., et al. (2015). Effects of bergamot essential oil aromatherapy on mood states and stress. Forschende Komplementärmedizin.
Rozmaryn w badaniach Northumbria University powiązano z lepszymi wynikami w zadaniach pamięciowych.
Moss, M., & Oliver, L. (2012). Plasma 1,8-cineole correlates with cognitive performance following exposure to rosemary essential oil aroma. Therapeutic Advances in Psychopharmacology.
Miętę pieprzową badano pod kątem czujności i uwagi. Efekty były umiarkowanie pozytywne.
Kennedy, D., et al. (2018). Volatile terpenes and brain function: investigation of the cognitive and mood effects of Mentha × piperita. Nutrients.
Olejki cytrusowe (cytryna, słodka pomarańcza) według wielu doniesień poprawiają subiektywny nastrój, choć obiektywne pomiary stresu dają mieszane wyniki.
Komiya, M., Takeuchi, T., & Harada, E. (2006). Lemon oil vapor causes an anti-stress effect via modulating the 5-HT and DA activities in mice. Behavioural Brain Research.
Większość tych badań jest niewielka i nie była zaślepiona. Nie twierdzimy, że jakikolwiek olejek coś leczy lub czemuś zapobiega. Wskazujemy literaturę, z którą możesz zapoznać się samodzielnie.